小板凳的舞蹈/小板凳儿歌舞蹈-新麦号

水族最古老的刺绣艺术,苗族传统民族舞,都是怎样表演的?

〖A〗、在漫漫的历史长河中，心灵手巧的水族妇女创造了色彩斑斓的民族民间工艺，闻名遐迩的水族马尾绣独树一帜，被誉为中国刺绣的活化石，堪称世界一绝，是研究水族民俗、民风、图腾崇拜及民族文化的珍贵艺术资料最近马尾绣入选了首批国家级非物质文化遗产名录，为这一古老的原始艺术的保护带来了更好的机遇。

〖B〗、有“查白歌节”“六月六”等传统节日，人们会祭田神、赛歌、吃五色糯米饭。布依族地戏（傩戏）是戴面具表演的古老戏剧，具有驱邪祈福的寓意。布依族还有铜鼓舞、斗牛舞、狮子舞、龙舞等特色舞蹈。其他民族：彝族有“赛马节”“火把节”等节日。土家族和仡佬族有“吃新节”。

〖C〗、马尾绣，一种独特而古老的水族刺绣技艺，是我国流传千年的民间工艺中的一颗璀璨明珠。这种以马尾作为重要原材料的特殊刺绣技艺，被誉为“活化石”，于2006年被列入首批国家非物质文化遗产名录。水族马尾绣的起源，虽然历史记载无从考证，但这门传承了上千年的技艺，无疑代表着水族先民智慧的结晶。

〖D〗、苗族民间舞蹈《猴儿鼓》，是以三人或多人模拟猴子各种习性与击鼓姿态的男子表演性舞蹈。表演时，由一名鼓手在鼓后击鼓作乐，另一鼓面朝向穿猴装、画猴脸谱的舞者。舞蹈动作多为模拟猴子啃吃苞谷、荡秋千、看鼓、试鼓、惊鼓、相互嬉戏等。

中国舞小板凳训练，目的在于练习下腰和提臀动作，这两个动作可以呀有效提升自己的腿部肌肉和膝盖韧带的强度，对于提高舞蹈学员的平衡性和柔韧度有非常大的帮助。

软开度与关节拓展：通过训练提高身体的柔韧性和关节的活动范围。节奏感与乐感：培养舞者对音乐的理解和感知能力，使动作与音乐节奏相协调。灵巧度与体能：提升舞者的身体灵活性和耐力，确保在舞蹈中能够持续保持高质量的表现。

把杆吊腰、下腰、甩腰等方式增强柔韧性和灵活性。腿部训练：把杆上压腿使腿内侧肌肉韧带舒展，大踢腿增强腿部力量和软度。胯部训练：坐地分腿、躺地分腿练习，趴青蛙、躺青蛙也可增强胯的软度。

总的来说，一到三级古典舞考试的目的是帮助孩子打好舞蹈的基本功，培养他们的舞蹈兴趣和技能。

小踢腿（双把前、旁、后）、单腿蹲（双把分解）、立身射雁（双把踏步蹲起）、涮腰（单把）、压腿（前、旁、后）、搬腿、大踢腿（单把前、旁、双把后腿）。8，八级（11-13岁）；九级（12-14岁）；十级（13-15岁)这三级为专业曲目所设定的专页舞蹈动作，基本功在前面的考级过程中基本结束。

以美术艺考集训为例，在一二十个人的教室里全是画架、颜料、小板凳，每个人都专注地画着画，老师能照顾到每个学生，能及时指导学生画得不好的地方。

〖A〗、舞蹈《开心阿奶》讲述的是农村妇女们拎着小板凳相约一起看演出的喜悦场景，演员们站在小板凳上起舞，风趣幽默并展现了舞蹈技巧。

〖B〗、讲述家族历史：王仲明的阿奶常常给家人讲述过去的故事，比如王仲明的爷爷在24岁那年就去世了，死于肺结核。文艺表演：老年人朋友表演的舞蹈《开心阿奶》在舞台上大放异彩，展现了老年人的活力和风采。亲情与陪伴：老阿奶年事已高，但我更愿意拉着她的手，一起登上那片叫大鱼山岛的土地，圆她多年的梦。

〖C〗、比如孤身一人的老阿爷赛格玛、长期患有癫痫病的老阿奶东芝卓玛、残疾户南过等，都与王雅银结下亲情，成为血脉相连的一家人。月亮岛名都艺术团表演的《开心阿奶》老阿奶，我更愿意拉着你的手，登上那片叫大鱼山岛的土地，圆这68年的梦。